10 FAÇONS DE RÉDUIRE SA CONSOMMATION DE SUCRE

Le goût du sucre est inné et pour plusieurs, il est difficile d’en diminuer la consommation. Plusieurs personnes ont d’ailleurs l’impression d’être “dépendantes” au sucre, n’ayant aucun contrôle devant les rages de sucre qui se présentent. C’est votre cas? Je donne mes conseils sur le sujet dans cet article : Pour en finir avec les rages de sucre. 

Or, une consommation importante de sucre augmente les risques d’obésité, de maladies chroniques et de caries dentaires. Alors, comment faire pour réduire sa consommation de sucre? Je donne mes meilleures astuces dans mon article pour le Journal de Montréal. 

Le saviez-vous?

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de réduire la consommation de sucres libres à moins de 10 % de l’apport énergétique total, encourageant même les gens à atteindre 5 % de l’apport énergétique total.

En cuisinant à la maison, il est plus facile de contrôler la quantité de sucre ajouté, mais nombreuses sont les personnes qui manquent de temps ou de motivation pour cuisiner. C'est pour cette raison que j'ai développé des préparations à muffins et biscuits, vous n'avez qu'à ajouter les ingrédients liquides et le tour est joué. Évidemment, les valeurs nutritives sont contrôlées en sucres, glucides, etc. 

Lisez la suite de mon article et découvrez mes top conseils sur le sujet :

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