OVERNIGHT PEAR AND MAPLE OATMEAL
- Servings : 2
- Preparation : 5 minutes
- Calories : 240 cal
- Carbohydrate : 35 g
- Lipid : 5 g
- Fiber : 4 g
- Protein : 15 g
Ingredients
- 80 ml (1/3 cup) of oatmeal
- 180 ml (¾ cup) of Greek yogurt Nature 0 % M.G.
- 125 ml (½ cup) of soy drink with vanilla (or Milk)
- 15 ml (1 tsp) of pacan, cut into small pieces
- ½ pear, cut into pieces
- 30 ml (2 tbsp) of maple syrup
Steps
1 - In a bowl, mix oatmeal, yogurt, soy drink, pacan, pear pieces and 20 ml of maple syrup.
2 Distribute in two hermetic containers and keep in the fridge.
3 - When serving, pour 5 ml of maple syrup on each preparation. Enjoy!
@Kathy : Bonjour Kathy, on peut conserver quelques jours seulement au réfrigérateur.
Bonjour,
combien de temps ont peut conserver au réfrigérateur.
merci et bonne journée
@Joanne : Bonjour Joanne, les valeurs nutritives sont indiquées pour 1 portion!
Bonjour,
Je me demandais si c’est 35 g de glucides pour les 2 portions ou pour 1 portion de 35 g de glucides?
Merci à l’avance pour votre réponse !@Chantal : Bonjour Chantal, oui, vous pourriez tenter de congeler la recette finale, toutefois, il est possible que la texture soit différente de celle d’un gruau frais!
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