OVERNIGHT PEAR AND MAPLE OATMEAL
- Servings : 2
- Preparation : 5 minutes
- Calories : 240 cal
- Carbohydrate : 35 g
- Lipid : 5 g
- Fiber : 4 g
- Protein : 15 g
Ingredients
- 80 ml (1/3 cup) of oatmeal
- 180 ml (¾ cup) of Greek yogurt Nature 0 % M.G.
- 125 ml (½ cup) of soy drink with vanilla (or Milk)
- 15 ml (1 tsp) of pacan, cut into small pieces
- ½ pear, cut into pieces
- 30 ml (2 tbsp) of maple syrup
Steps
1 - In a bowl, mix oatmeal, yogurt, soy drink, pacan, pear pieces and 20 ml of maple syrup.
2 Distribute in two hermetic containers and keep in the fridge.
3 - When serving, pour 5 ml of maple syrup on each preparation. Enjoy!
Bonjour, est-ce qu’on peut faire congeler le yogourt overnight avoine et poire?
@Julie : le gruau à cuisson rapide est parfait!
Bonjour, faut-il prendre des flocons d’avoine “standard” ou à cuisson rapide pour cette recette ?
Merci !
8 comments