ASTUCES POUR SOULAGER LA CONSTIPATION

 

Selon la Fondation canadienne de la santé digestive, un Canadien sur quatre souffre de constipation occasionnelle. Dans mon article pour le Journal de Montréal, je vous donne mes astuces nutritionnelles pour alléger vos symptômes. 

Le saviez-vous?

Les personnes ayant des troubles de l’humeur et souffrant d’anxiété ont souvent des troubles gastro-intestinaux, dont la constipation. 

Si la consommation de fibres est une recommandation importante pour alléger les symptômes, nombreuses sont les personnes qui ont de la difficulté à en intégrer davantage à leur menu. Je vous propose donc cette recette qui contient 10 g de fibres par portion : Casserole de pois chiches à l’espagnol. 

Lisez la suite de mon article et découvrez mes meilleurs conseils pour alléger les symptômes de constipation.

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