BIENFAITS ET GRANDS PRINCIPES DU RÉGIME MÉDITERRANÉEN
Qu’ont en commun les pays qui bordent la méditerranée? Une abondance de fruits et légumes, une consommation de produits céréaliers et de bons gras. Vous l’aurez deviné, je vous parle bel et bien du régime méditerranéen!
Personnellement, je pratique ce mode alimentaire depuis déjà plusieurs années! Le régime méditerranéen ne propose pas une alimentation entièrement végétarienne, mais plutôt flexitarienne, de manière à limiter la consommation de viande rouge. Toutefois, les recommandations ne se limite pas à la consommation de viande rouge. Pour en savoir davantage, je vous invite à lire mon article pour le Journal de Montréal : Le meilleur régime.
Les bienfaits
L’adoption de ce mode alimentaire permettrait entre autres de réduire considérablement les risques de maladies du coeur. J'en ai d'ailleurs discuté avec le Docteur Martin Juneau lors d’une entrevue sur ma page Facebook : Prévenir les risques de maladies cardiovasculaires,
Visionnez cette vidéo pour en apprendre davantage sur les bienfaits du régime méditerranéen :
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@Andre : Que c’est gentil Andre! Merci beaucoup pour les beaux mots!
Bonjour Isabelle, j’ai suivi récemment ( depuis l’automne 2023) votre programme de 2 mois pour perte de poids et deux fois le menu express 10 jours et j’ai appris énormément sur la bonne alimentation en suivant ces menus et vos conseils. Et maintenant je suis rendu à feuilleter votre programme bon départ qui nous aide à voler de nos propres ailes après les abonnements aux repas congelés.
J’écoute vos vidéos extrêmement intéressantes pour en apprendre encore plus, dont celle toute récente du 11 janvier 2024 (il y a 2 jours) concernant la longévité avec Éric Simard et Jean-Yves Dionne. Et maintenant la présente vidéo sur le régime méditérannéen et je vous avoue que je suis vraiment heureux que ce soit celui duquel vous vous inspirez. .Ce régime je constate que c’est celui que je préfère, très nettement, et en lequel j’ai le plus confiance. Enfin grâce à vous je sais maintenant comment je vais m’alimenter pour le reste de mes jours. en espérant vivre longtemps et en santé (j’ai 74 ans). Vous et moi, Mme Huot , sommes donc en parfaite symbiose sur la meilleure façon de s’alimenter et la piste sur laquelle vous m’avez lancée est un des plus beaux cadeaux 🎁 que l’on puisse m’offrir. Un ÉNORME MERCI !
Continuez votre excellent travail et au plaisir de vous lire ou de vous écouter à nouveaux, et de déguster vos excellents mets et recettes.
Sincèrement
André Giroux Fidèle client et admirateur
@Diane : Bonjour Diane, nous avons un livre électronique complet contenant 4 semaines de menu sur le sujet. Je vous laisse le lien juste ici : https://www.isabellehuot.com/collections/livres/products/quatre-semaines-alimentation-mediterraneenne-ebook
Bonjour Isabelle j’aimerais savoirs quelles sont les livres les plus complets sur le régime
méditerranéen qui peut nous guider et nous donne des recettes pour les déjeuner, dîner et souper merci!@Marlene : Bonjour Marlene, merci pour votre commentaire! Je vous invite à aller consulter cet article : https://www.journaldemontreal.com/2022/01/03/le-meilleur-regime Nous avons ajouté la pyramide du régime méditerranéen!
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