GRUAU "OVERNIGHT" MÉLANGÉ AUX FRUITS ET NOIX
- Portions : 1
- Préparation : 5 minutes
- Calories : 360 cal
- Glucides : 44 g
- Lipides : 13 g
- Fibres : 11 g
- Protéines : 17 g
Ingrédients
- 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine
- 125 ml (½ tasse) de boisson de soya non sucrée
- 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
- 2,5 ml (½ c. thé) d’extrait de vanille
- 1 cuillère de complexe collagène en poudre NU•RISH
Garnitures
- 125 ml (½ tasse) de fruits frais, au choix
- 15 ml (1 c. à soupe) de noix, au choix
Étapes
1 - Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur.
2 - Pulser jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
3 - Verser le mélange dans un contenant hermétique.
4 - Garnir de fruits et de noix, aux choix.
5 - Réfrigérer environ 8 heures (ou toute la nuit).
6 - Déguster.
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