LE COLLAGÈNE, NOTRE ALLIÉ ANTI-ÂGE

Avec l’âge, la peau perd naturellement de son élasticité et de sa fermeté, marquant le début visible du vieillissement cutané. Il s’agit d’un processus naturel qui se manifeste par des signes tels que l’apparition de rides, une perte d’élasticité et de fermeté et une diminution du niveau d'hydratation de la peau. Alors que celle-ci subit les effets du temps et de l’exposition aux agressions extérieures, la production de collagène diminue progressivement avec les années. Ces changements étant des préoccupations courantes, l’intérêt pour des solutions nous permettant de préserver une peau d’apparence plus jeune est grandissant. Parmi ces solutions, la supplémentation en collagène s’impose de plus en plus comme un allié efficace pour soutenir la santé de la peau. 

Le collagène, c’est quoi?

Le collagène est une protéine essentielle qui forme la structure de la peau, des tendons, du cartilage et des os. Il constitue environ 30 % des protéines de notre corps. Le collagène est essentiel pour la santé de notre peau car il lui fournit structure et fermeté en plus de contribuer à maintenir son élasticité.

Il existe différents types de collagène. Les principaux sont les suivants : 

1. Le type 1 : Il est le plus abondant dans le corps et se trouve principalement dans la peau, les os, les tendons et les ligaments. 
2. Le type 2 : Il est présent dans le cartilage, où il contribue à la flexibilité et à l'élasticité des articulations.
3. Le type 3 :  Il est présent dans les parois des vaisseaux sanguins, les muscles et les organes internes, soutenant leur structure et leur intégrité.

Qu’est-ce qui affecte la production de collagène dans notre corps? 

Avec l’âge, la production de collagène tend à diminuer. Dès la mi-vingtaine, la production de collagène diminue d’environ 1 % par an. De plus, l’exposition excessive au soleil, une alimentation riche en sucres raffinés, la consommation d’alcool, le tabagisme, le manque de sommeil et la sédentarité sont des facteurs qui peuvent accélérer la diminution du collagène. 

Les sources de collagène

Dans notre alimentation, le collagène se retrouve naturellement dans les produits d'origine animale : viande, volaille et poisson, par exemple. La production de collagène nécessite des micronutriments comme le zinc et la vitamine C. Les aliments protéinés peuvent également stimuler la production de collagène puisqu’ils contiennent des acides aminés requis pour la synthèse de cette protéine, tels que la glycine, la proline et l'hydroxyproline. Le collagène peut également être consommé sous forme de supplément. 

Que dit la science sur l’efficacité des suppléments de collagène?

Des études récentes et de qualité ont examiné l'effet de la supplémentation orale en collagène hydrolysé sur la peau. Ces recherches ont inclus 19 essais cliniques avec 1125 participants, majoritairement des femmes âgées de 20 à 70 ans. Les résultats ont démontré que la prise de collagène hydrolysé pendant 90 jours peut améliorer l'apparence de la peau en augmentant son hydratation, son élasticité et en réduisant l’apparence des rides. En comparaison avec un placebo, le collagène hydrolysé s'est révélé efficace pour contrer les signes du vieillissement cutané. Une étude a démontré qu’un apport de 2,5 g par jour a augmenté le niveau d’hydratation et d'élasticité de la peau et a réduit l’apparence des rides.

La littérature indique que les effets du supplément peuvent être observés jusqu'à 30 jours après son utilisation. Par conséquent, la prise prolongée de collagène est associée à des bénéfices durables.

Par ailleurs, des études ont démontré que le collagène hydrolysé a un effet bénéfique sur la santé des articulations.

Sur le marché, on retrouve des suppléments de collagène d’origine bovine et marine. Les peptides de collagène sont efficaces pour améliorer la peau, quelle que soit leur origine (poisson, porc, bétail ou poulet), mais leur efficacité dépend de la composition et de la concentration des peptides.

Comment le collagène NU·RISH se distingue ?

Le collagène NU·RISH ne contient pas de sucre ajouté, est sans arôme et n’est composé que de quatre ingrédients : collagène hydrolysé d'origine bovine, acide ascorbique (vitamine C), acide hyaluronique et biotine. Quels sont les effets de ces ingrédients clés? 

La vitamine C et l’acide hyaluronique

La vitamine C et l’acide hyaluronique stimulent la synthèse du collagène. Ces molécules agissent donc en synergie avec le collagène pour renforcer la structure de la peau et favoriser son hydratation.

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un antioxydant puissant et un précurseur de collagène. En plus de contribuer à nous protéger des rayons UV, la vitamine C a un rôle à jouer dans la cicatrisation des plaies, dans la prévention du vieillissement cellulaire prématuré, ainsi que dans la production et le renouvellement des globules blancs. 

L’acide hyaluronique agit en retenant l’eau pour hydrater la peau. Sa production diminue considérablement avec l’âge, ce qui contribue à l’apparition de ridules, de rides et à la déshydratation de la peau.  Effet repulpant garanti!

La biotine

La biotine est une vitamine de groupe B. Elle participe notamment à la croissance cellulaire et intervient dans le métabolisme des acides aminés (composantes des protéines). Elle contribue à préserver et à optimiser la santé des ongles et des cheveux. Fini les cheveux et les ongles cassants!

Comment l’intégrer à votre alimentation?

Le collagène en poudre s’intègre à merveille dans différentes recettes. En effet, que ce soit dans votre café ou en smoothie, dans un potage ou dans des muffins, il se mélange facilement et vous permet de profiter de ses bienfaits sans altérer le goût de vos préparations. Il s'ajoute facilement à vos boissons chaudes ou froides. Vous trouverez ICI plusieurs idées de recettes pour intégrer mon collagène en poudre NU·RISH. 

Mises en garde

Consultez un médecin avant toute consommation, notamment si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous êtes sous traitement médicamenteux, si vous êtes atteint d'une maladie, ou si vous prenez des suppléments de vitamine C, de biotine ou de collagène. Gardez hors de portée des enfants. Consommez dans les 30 jours après ouverture pour en garantir les bienfaits. Conservez à température ambiante, dans un endroit sec à l'abri de la lumière directe et de la chaleur. Déconseillé aux individus de moins de 14 ans. Ne pas consommer plus d'une portion par jour.