7 TROCS AVANTAGEUX POUR RÉDUIRE SA CONSOMMATION DE SUCRE
![Collation 100 g (1 contenant) de yogourt à la vanille (9 g de sucres et 4 g de protéines) 200 ml (1 boîte) de jus d’orange (22 g de sucres et 1 g de protéines) Sucres = 31 g Protéines = 5 g Option gagnante 100 g (1 contenant) de yogourt grec nature (3 g de sucres et 9 g de protéines) 1 orange (12 g de sucres et 1 g de protéines) Sucres = 15 g Protéines = 10 g Avantages 16 g de sucres en moins et 5 g de protéines en plus Collation 1 tranche (35 g) de pain blanc (3 g de sucres et 3 g de protéines) 15 ml (1 c. à soupe) de tartinade au chocolat (8 g de sucres et 1 g de protéines) Sucres = 11 g Protéines = 4 g Option gagnante 1 tranche (35 g) de pain de blé entier (1 g de sucres et 4 g de protéines) 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’amandes (0,7 g de sucres et 3,4 g de protéines) Sucres = 1,7 g Protéines = 7,4 g Avantages 9 g de sucres en moins et 3 g de protéines en plus](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0062/3902/7267/files/7_trocs_avantageux_reduire_consommation_sucre_560x420_d8801026-b38f-42be-8fd3-34861a94bae5.jpg?v=1715004863)
La semaine dernière, la problématique de l’importante consommation de sucre chez les jeunes a été abordée. Cette semaine, je poursuis le dossier avec des solutions pratiques pour diminuer l’apport en sucre au quotidien.
Réduire le sucre, c’est parfois tout simplement faire des trocs avantageux.
Lisez la suite de mon article pour découvrir mes 7 substitutions simples à intégrer à votre alimentation :
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