ENERGY BALLS
- Servings : 8
- Preparation : 8 minutes
- Calories : 80 cal
- Carbohydrate : 16 g
- Lipid : 2 g
- Fiber : 4 g
- Protein : 2 g
Ingredients
- 125 ml (½ cup) of dates
- 60 ml (¼ cup) of water
- 30 g of hiker mixture (nuts and dried fruits)
- 125 ml (½ cup) of flakes of oats
- 125 ml (½ cup) of All-Bran Buds cereals
Steps
1 - Place the dates and water in a bowl. Heat in the microwave for 60 seconds. Using a fork, crush the dates until you get a smooth puree.
2 - Mix all the ingredients and form balls of the size of a ping-pong ball.
3 - Place on a plate and refrigerate for a minimum of 60 minutes.
@Kelly : Bonjour Kelly, oui, une boule = une portion!
Bonjour,
Trop délicieux ! 😍
Mais j’ai une question : combien de boules ? 8 portions = 8 boules.
Merci beaucoup, je compte les calories.@Martine : Vous pourriez remplacer par une autre céréale, tout simplement. À noter que la valeur nutritive sera différente.
Bonjour! Par quoi pourrais-je remplacer les céréales All-Bran Buds? Merci!
@Nathalie : Certainement et oui, la même quantité.
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