CUISINER L'EAU
Dans cette vidéo en direct, j’ai l’honneur de discuter avec Michel Lucas, professeur agrégé au Département de médecine sociale et préventive de la Faculté de médecine de l’Université Laval, chercheur au CHU de Québec-Université Laval et chercheur invité à Harvard T.H. Chan School of Public Health. Il est titulaire d’un baccalauréat en nutrition-diététique, d’une maîtrise en santé publique, d’un doctorat en épidémiologie de l’Université Laval et d’un post doctorat en épidémiologie nutritionnelle de Harvard.
Importance de l’eau
L’eau est à la base de la vie, il est donc nécessaire d’en consommer suffisamment, à tous les jours. Si les besoins en eau varient entre le sexe, l’âge, la taille, le niveau d’activité physique, la température extérieure et bien plus encore, les recommandations sont d’environ 2 à 3 litres par jour. Je vous invite à visionner ma capsule nutrition pour réussir à atteindre ces recommandations : Mes conseils pour bien s’hydrater.
Si vous avez de la difficulté à boire suffisamment d’eau, n’hésitez pas à consommer davantage de fruits et légumes, ces derniers sont gorgés d’eau en plus de procurer divers bienfaits.
Découvrez la suite des conseils du Dr. Michel Lucas, dans la vidéo :
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