15 SANDWICHS PROTÉINÉS

La rentrée scolaire et le retour au bureau riment avec boîte à lunch. L'inspiration n'est pas toujours au rendez-vous côté sandwich et le classique jambon-fromage revient souvent au menu. Si l'apport en protéines recommandé est comblé dans la journée pour la plupart des Québécois, la répartition dans la journée est souvent inadéquate. Il est suggéré d'avoir 20 g de protéines par repas. Je vous propose donc 15 sandwichs qui apportent tous cette quantité de protéines et qui feront des lunchs nutritifs.


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