DES CONFÉRENCES STIMULANTES ET ENRICHISSANTES AU SEIN DE VOTRE ENTREPRISE

Le stress fait partie de nos vies et a un impact certain sur notre appétit, autant via les quantités que nous mangeons que les aliments que nous préférons. D'un autre côté, certains aliments peuvent limiter les dommages du stress. Cette présentation vous aidera à :

• Comprendre les mécanismes physiologiques du stress
• Voir comment la santé mentale et physique sont intimement reliés
• Comprendre pourquoi on a tendance à manger nos émotions
• Vous éveiller à des comportements compensatoires sains et scientifiquement prouvés pour atténuer le stress
• Optimiser les nutriments-clés pour mieux supporter le stress chronique
• Protéger le microbiote en période de stress

Découvrez comment l'alimentation joue un rôle crucial dans la santé mentale pendant l'hiver. Cette conférence récente sur la nutrition aborde les thèmes tels que l'influence de certains nutriments sur l'humeur et comment la santé mentale est liée à l'intestin.

Nos recommandations basées sur les principes de neuro-nutrition afin de garder de bons niveaux de concentration aux études et éviter les baisses d’énergie en fin de journée. Après avoir assisté à cette conférence, vous saurez :

• Comment optimiser son assiette pour se sentir plein d’énergie
• Les types de macro et micro nutriments à privilégier
• Si vous buvez trop de café et quoi faire pour éviter de développer une dépendance
• Comment l’alcool et le sucre affectent notre cerveau
• Les patrons alimentaires reconnus pour ralentir le vieillissement du cerveau
• Des aliments à intégrer dans vos déjeuners, collations et dîner pendant votre journée de travail
• Si le jeûne intermittent est favorable à une bonne concentration le matin

Saviez-vous que vous pouviez faire une grande différence pour la planète et votre santé en faisant des choix simples, mais consciencieux en matière d'alimentation? Alors, mettons-nous au travail et commençons à apporter un changement positif, une bouchée à la fois. Après cette présentation originale, vous comprendrez:

• Pourquoi notre alimentation actuelle accélère-t-elle le réchauffement climatique ?
• Comment supporter les modes de production les plus écologiques ?
• Le bio est-elle la solution ?
• Comment peut-on favoriser la biodiversité des plantes par l’assiette ?
• Où en sommes-nous par rapport au déclin des abeilles ?
• Quels sont les aliments les plus durables en terme de protéines, grains et produits maraîchers ?

Découvrez comment privilégier les aliments locaux selon la saison. Un choix délicieux et solidaire!

À la découverte de l'alimentation consciente-intuitive, une approche bienveillante pour tous qui vous amène à :

• Découvrir les impacts négatifs des régimes restrictifs et l’effet yoyo
• Avoir une vision holistique du poids et en comprendre les déterminants
• Mieux percevoir ses signaux de faim et de rassasiement
• Intégrer une routine moins culpabilisante pour manger en pleine conscience
• Revenir au plaisir de déguster plutôt qu’à l’effervescence de surconsommer
• Aborder sa propre image corporelle et son estime de soi

Boostez votre efficacité et votre plaisir dans la planification et la préparation des repas de la semaine. Préparez-vous pour une explosion d'inspiration culinaire!

Apprenez à choisir des aliments qui soutiennent un mode de vie actif et contribuent à la performance sportive.

Prévention des maladies chroniques majeures au Canada: hypertension, athérosclérose, diabète et cancer. Découvrez comment naviguer à travers les informations contradictoires sur le web et faites des choix sains pour vous et votre famille.

Composer des repas savoureux, économiques et nutritifs dans ce contexte inflationniste: comment s’en sortir?

Sous les indications de la nutritionniste, vous pourrez :

• Reconnaître les aliments les plus intéressants dans leur ratio qualité/prix : chou, avoine, carotte, tofu et légumineuses
• Revamper ces super-héros du budget dans des repas inspirants et adaptés à tous les modes d’organisation du temps (repas minutes, meal prep, boîtes à lunch)
• Prioriser les nutriments qui contribuent le plus à la satiété pour des repas réellement soutenants
• Avoir des idées pour intégrer plus régulièrement les protéines végétales
• Connaître la valeur nutritionnelle des légumes et fruits congelés et en conserve
• Prendre conscience des aliments qui sont les trous noirs du budget alimentaire

La grande bouffe des petits budgets vous permet de sauver des centaines de dollars sur votre facture d’épicerie annuellement et ce, sans sacrifier la valeur nutritive et gustative !